筋トレ

バルクアップ

【山本義徳筋肉博士】バルクアップ をデカくなるためにやるべき1年間のトレーニングメニューの組み方を教えます

バルクアップの進め方 バルクアップする場合、1年間ずっとバルクアップするのは、実は効率が悪いです。重い重量のトレーニングと爆食いをずっと食べ続けると、体が慣れてしまい、内臓も疲れます。 オススメは、プチ増量とプチ減量を...
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